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Gustavo Kruschewsky<\/strong><\/p>\n Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Advogado<\/strong><\/p>\n Siga o exemplo de JACIRA!<\/strong><\/p>\n Zo\u00e9, ao iniciar o gozo da sua aposenta\u00e7\u00e3o das atividades acad\u00eamicas, recebeu um telefonema de uma jovem mulher reclamando que estava acima do peso corporal. Segundo ela, alcan\u00e7ava 84 quilos com apenas um metro e sessenta e tr\u00eas cent\u00edmetros de altura. Marcou um hor\u00e1rio no seu espa\u00e7o acad\u00eamico a fim de ouvi-la e tomar as provid\u00eancias necess\u00e1rias.<\/p>\n No dia e hora aprazados recebeu a jovem que contava com apenas vinte e dois anos de idade, apontou a cadeira para sentar-se e come\u00e7ou a sua tarefa, inicialmente anamn\u00e9sica, dando inicio \u00e0s perguntas que cabiam no caso! – O que voc\u00ea ingere no seu dia a dia? Jacira, um pouco acabrunhada, respondeu que ingeria muito doce, macarr\u00e3o, arroz branco, cerveja, refrigerantes diversos, abar\u00e1, acaraj\u00e9, vatap\u00e1, feijoada, muito p\u00e3o e outros alimentos com farinha branca! Era o b\u00e1sico que fazia parte da sua alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n O aposentado ne\u00f3fito continuou sua anamnese: – H\u00e1 quanto tempo n\u00e3o faz atividade f\u00edsica? Respondeu Jacira: – Dan\u00e7o muito no Mar Aberto aos s\u00e1bados, s\u00f3 que bebo muita cerveja no baile. Zo\u00e9 n\u00e3o suportou e deu uma risadinha discreta, continuando a sua anamnese: – Bebe que quantidade de \u00e1gua por dia? Afirmou a manceba, j\u00e1 com aspecto de envelhecimento precoce: – Alguns copinhos quando me lembro de beber! Ent\u00e3o Zo\u00e9 perguntou com um pouco de \u00eanfase: – Voc\u00ea quer mesmo emagrecer? Respondeu Jacira: – Quero sim. – Ent\u00e3o, continuou Zo\u00e9 – V\u00e1, a partir de agora se lembre de beber dois litros de \u00e1gua por dia, reduza ou abstenha-se de bebida alco\u00f3lica, procure urgentemente um nutricionista e um m\u00e9dico cl\u00ednico para que eles encaminhem voc\u00ea para realiza\u00e7\u00e3o de exames e orientem a sua alimenta\u00e7\u00e3o, cumpra as prescri\u00e7\u00f5es dos especialistas. Ouviu? – Cumprirei. Replicou Jacira. \u2013 Depois, marcaremos a data do seu retorno a fim de que seja iniciado um programa de atividades f\u00edsicas pertinentes para o seu objetivo principal que \u00e9 o emagrecimento corporal. Jacira agradeceu, fez o pagamento pelo servi\u00e7o de consultoria prestado por Zo\u00e9 e se despediu.<\/p>\n Dias depois, a consulente telefonou a fim de marcar o retorno da consulta! Ao chegar ao espa\u00e7o acad\u00eamico, verificou que Jacira estava com o rosto mais corado e ela foi logo dizendo: – Parei de beber cerveja, estou bebendo dois litros de \u00e1gua por dia! Meu nutricionista, Dr. Omar, passou essa dieta para mim e o Dr. Carlos Binho esses exames, que j\u00e1 fiz e trago aqui os resultados. Zo\u00e9 passou a verificar os resultados dos exames e a dieta recomendada para Jacira, detectou que o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar estava um pouco alto, seguida da taxa de colesterol acima do normal, inclusive o colesterol HDL estava baixo. N\u00e3o \u00e9 pra menos! Falou Zo\u00e9 pra os seus bot\u00f5es.<\/p>\n Argumentou, dirigindo-se a consulente: – Agora iniciaremos gradativamente a prescri\u00e7\u00e3o das atividades f\u00edsicas pr\u00f3prias para o seu caso. Observe, orientarei pessoalmente as atividades f\u00edsicas b\u00e1sicas durante seis meses, depois, durante seis meses, voc\u00ea realizar\u00e1 sozinha essas e outras atividades com base em tudo que foi orientado por mim, entendeu? – Entendi perfeitamente. – Quando completar um ano voc\u00ea retornar\u00e1 pra que a gente verifique o resultado. Mas, lembre-se que atividade f\u00edsica e dieta s\u00e3o como escovar os dentes e tomar banho, devem ser realizadas hodiernamente, do contr\u00e1rio voc\u00ea n\u00e3o emagrecer\u00e1.<\/p>\n Resultado, depois de um ano fazendo atividade f\u00edsica e dieta alimentar, Jacira perdera vinte quilos. Foi tudo muito simples! E mais simples ainda foi a mudan\u00e7a de vida que a jovem Jacira implantou na sua vida! Continuou frequentando o Mar Aberto com outra disciplina, sem ingerir bebida alco\u00f3lica, que levou os seus jovens amigos a aderirem ao seu modus vivendi. Jacira passou a ser uma garota admirada por todos pela sua determina\u00e7\u00e3o de perder peso corporal atrav\u00e9s de dieta alimentar e pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Sua sa\u00fade agradeceu.<\/p>\n No carnaval seu bloco cantava na Avenida assim: Bebida alco\u00f3lica n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel\/ atrapalha a vida ser saud\u00e1vel\/ se voltar a inchar o seu tecido adiposo, voc\u00ea voltar\u00e1 a engordar de novo\/ cuide da mente\/ fa\u00e7a atividade f\u00edsica regularmente\/ n\u00e3o descuide da dieta alimentar meu irm\u00e3o\/ lembre-se que precisa apenas ter DETERMINA\u00c7\u00c3O…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Gustavo Kruschewsky Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Advogado Siga o exemplo de JACIRA! Zo\u00e9, ao iniciar o gozo da sua aposenta\u00e7\u00e3o das atividades acad\u00eamicas, recebeu um telefonema de uma jovem mulher reclamando que estava acima do peso corporal. 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