{"id":121866,"date":"2020-03-20T20:06:41","date_gmt":"2020-03-20T23:06:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/?p=121866"},"modified":"2020-03-20T20:06:41","modified_gmt":"2020-03-20T23:06:41","slug":"quarentena-exige-cuidados-contra-outras-doencas-oportunistas-da-mudanca-brusca-de-estilo-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/2020\/03\/20\/quarentena-exige-cuidados-contra-outras-doencas-oportunistas-da-mudanca-brusca-de-estilo-de-vida\/","title":{"rendered":"Quarentena exige cuidados contra outras doen\u00e7as oportunistas da mudan\u00e7a brusca de estilo de vida"},"content":{"rendered":"

Prof. Dr. Filippo Pedrinola, m\u00e9dico e criador do protocolo Medicina Estilo de Vida, alerta que \u00e9 preciso manter o cuidado com a sa\u00fade de forma global com a nova rotina que estimula comer mais e se exercitar menos<\/i><\/p>\n

\n

Muita gente tem partido para o bom humor com a situa\u00e7\u00e3o, e muitos memes brincam com o fato de que ficar em quarentena, em casa, aumentar\u00e1 a ansiedade e, consequentemente, a fome. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, como uma simples caminhada e ir \u00e0 academia, estar\u00e3o dificultadas. O endocrinologista Prof. Dr. Filippo Pedrinola alerta que, ao descuidar da sa\u00fade, o Covid-19 n\u00e3o ser\u00e1 o \u00fanico problema para se preocupar. \u201cA mudan\u00e7a brusca no estilo de vida pode trazer doen\u00e7as oportunistas e cr\u00f4nicas, por isso \u00e9 importante o alerta para n\u00e3o se descuidar dos quatro pilares para uma vida saud\u00e1vel, ou seja, alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica, controle do estresse e espiritualidade\u201d.<\/p>\n

O ideal \u00e9 adequar o novo, e tempor\u00e1rio, estilo de vida focando no equil\u00edbrio desses quatro pilares essenciais para a sa\u00fade e o bem-estar. Pedrinola explica porque isso \u00e9 t\u00e3o importante. \u201cO conceito do que seria ter uma vida saud\u00e1vel n\u00e3o se resume apenas \u00e0 aus\u00eancia de doen\u00e7as, mas um sentido mais global que envolve o bem-estar do ser humano. Neste momento cr\u00edtico, a sobrecarga de informa\u00e7\u00f5es, juntas ao medo e \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia, dificultam o devido cuidado com o corpo e com a mente\u201d.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Fortalecer o sistema imunol\u00f3gico em um per\u00edodo como este \u00e9 mais do que necess\u00e1rio, e uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 capaz de prevenir e at\u00e9 mesmo reverter doen\u00e7as. O indicado \u00e9 resistir \u00e0s tenta\u00e7\u00f5es e seguir uma dieta variada e rica em alimentos como frutas, legumes, verduras e gr\u00e3os, e evitando alimentos processados, com muita gordura e a\u00e7\u00facar. Al\u00e9m de refor\u00e7ar o sistema imunol\u00f3gico, impede a ingest\u00e3o de calorias em excesso enquanto a pessoa est\u00e1 impossibilitada de voltar a sua rotina normal.<\/p>\n

Exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/p>\n

\u00c9 poss\u00edvel manter o corpo ativo durante um per\u00edodo de quarentena. Embora a carga e intensidade sejam amplamente reduzidas, isso n\u00e3o \u00e9 prejudicial e nem far\u00e1 o seu corpo se desacostumar com o que vem executando at\u00e9 agora nas academias. A internet possui diversos tutoriais sobre como se exercitar de forma moderada sem ir a uma academia. Al\u00e9m da ajuda em manter o peso ideal, a atividade f\u00edsica libera subst\u00e2ncias ben\u00e9ficas ao c\u00e9rebro que comprovadamente diminuem os efeitos da ansiedade.<\/p>\n

Controle do Estresse<\/strong><\/p>\n

T\u00e3o importante quando o cuidado com a sa\u00fade do corpo, tamb\u00e9m \u00e9 o cuidado com a sa\u00fade de nossa mente. O controle do estresse \u00e9 uma das \u00e1reas que mais merecem aten\u00e7\u00e3o. Uma das alternativos para esse problema \u00e9 a pr\u00e1tica Mindfulness.<\/p>\n

\u201cNos deixar tomar pelo estresse s\u00f3 colabora para piorar a situa\u00e7\u00e3o. \u00c9 o momento de pensarmos na nossa sa\u00fade e no que podemos fazer para ajudar toda a comunidade. Cada um fazendo sua parte e estando saud\u00e1vel, ser\u00e1 a maior colabora\u00e7\u00e3o\u201d, diz o endocrinologista.<\/p>\n

Espiritualidade<\/strong><\/p>\n

A espiritualidade tamb\u00e9m deve ser levada em considera\u00e7\u00e3o, e isso nada tem a ver com cren\u00e7as pessoais ou religi\u00e3o, mas com uma liga\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo para consigo mesmo, com seus familiares, amigos e com o universo. Medita\u00e7\u00e3o, ioga e a pr\u00f3pria pr\u00e1tica Mindfulness, citada anteriormente, s\u00e3o algumas das atividades que oferecem essa liga\u00e7\u00e3o \u00edntima ao indiv\u00edduo<\/p>\n

Sobre o Dr. Filippo Pedrinola<\/strong><\/p>\n

O Dr. Filippo Pedrinola, criador do protocolo Medicina de\u00a0Estilo de Vida, \u00e9 m\u00e9dico formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP) com resid\u00eancia m\u00e9dica em cl\u00ednica e endocrinologia no Hospital das Cl\u00ednicas de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n

Ap\u00f3s per\u00edodo de um ano do Fellowship Program do Cedars Sinai Medical Center da University of California em Los Angeles (UCLA), concluiu doutorado em endocrinologia pela Faculdade de Medicida da USP.<\/p>\n

\u00c9 membro da The Endocrine Society dos Estados Unidos, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Estudos sobre Obesidade (ABESO).<\/p>\n

Possui certifica\u00e7\u00e3o em medicina mente-corpo pelo Body-Mind Institute da Harvard Medical School, pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) e pela University of Texas em Arlington (UTA).
\nAl\u00e9m de estar \u00e0 frente de suas cl\u00ednicas m\u00e9dicas pr\u00f3prias, faz parte do corpo cl\u00ednico do Hospital Albert Einsten e do Hospital BP Mirante, neste \u00faltimo \u00e9 Coordenador do N\u00facleo de Bem-Estar e Terapias Integrativas.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prof. Dr. Filippo Pedrinola, m\u00e9dico e criador do protocolo Medicina Estilo de Vida, alerta que \u00e9 preciso manter o cuidado com a sa\u00fade de forma global com a nova rotina que estimula comer mais e se exercitar menos Muita gente tem partido para o bom humor com a situa\u00e7\u00e3o, e muitos memes brincam com o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121866"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121866"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121866\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121867,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121866\/revisions\/121867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}