{"id":124966,"date":"2021-11-24T20:57:40","date_gmt":"2021-11-24T23:57:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/?p=124966"},"modified":"2021-12-14T20:32:20","modified_gmt":"2021-12-14T23:32:20","slug":"decolores-41","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/2021\/11\/24\/decolores-41\/","title":{"rendered":"DECOLORES"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\" alignleft\" src=\"http:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG-20171222-WA0010-208x300-208x300.jpg\" width=\"79\" height=\"114\" \/>BENEFICIOS DA CAMINHADA E EXERCICIOS FISICOS \u2013 Depois que optei praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos , passei a ter conhecimentos \u00e0 respeito dos benef\u00edcios da caminhada. Durante a semana fa\u00e7o minha tradicional caminhada matinal pela Avenida Soares Lopes, onde temos o privilegio de contemplar sua beleza natural e respirar aquele ar salitroso, acompanhado da orquestra sinf\u00f4nica de v\u00e1rias esp\u00e9cies de p\u00e1ssaros que ali gorjeiam (sabi\u00e1, can\u00e1rio terra, quero-quero, periquitos, pardais, assanha\u00e7o e anu), al\u00e9m de encantar-se com a beleza do oceano atl\u00e2ntico, entre outras belezas naturais.<\/p>\n<p>Para que a caminhada fique mais interessante, bom mesmo \u00e9 ter um companheiro(a) amigo(a) para bater um papinho durante o trajeto a ser percorrido, pois sen\u00e3o torna-se mon\u00f3tono. Assim sendo temos inumeros amigos que religiosamente est\u00e3o na pista e cada um tem seu hor\u00e1rio predileto. Como cada pessoa tem seu assunto preferido, o papo fica ecl\u00e9tico. Fazer caminhada ou exercicios f\u00edsicos diariamente n\u00e3o exige habilidade, \u00e9 barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, n\u00e3o tem restri\u00e7\u00e3o de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. \u201cPara um individuo que n\u00e3o pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia j\u00e1 provoca efeitos percept\u00edveis ao corpo, depois de apenas uma semana\u201d, afirma o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp.<\/p>\n<p>Assim, al\u00e9m da melhora do condicionamento f\u00edsico, as vantagens de caminhar para a sa\u00fade do corpo e da mente s\u00e3o muitas, e comprovadas pela ci\u00eancia, pois melhora a circula\u00e7\u00e3o, deixa o pulm\u00e3o mais eficiente, combate a osteoporose, afasta a depress\u00e3o, aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, deixa o c\u00e9rebro mais saud\u00e1vel, diminui a sonol\u00eancia, mant\u00eam o peso em equil\u00edbrio, emagrece, controla a vontade de comer e protege contra derrames, infartos e diabetes.<\/p>\n<p>A vida \u00e9 dura pra quem \u00e9 mole!<\/p>\n<p>Vamos fazer caminhada e exerc\u00edcios f\u00edsicos diariamente com motiva\u00e7\u00e3o!<\/p>\n<p>Colabora\u00e7\u00e3o de Luiz Castro<\/p>\n<p>Bacharel Administra\u00e7\u00e3o de Empresa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BENEFICIOS DA CAMINHADA E EXERCICIOS FISICOS \u2013 Depois que optei praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos , passei a ter conhecimentos \u00e0 respeito dos benef\u00edcios da caminhada. Durante a semana fa\u00e7o minha tradicional caminhada matinal pela Avenida Soares Lopes, onde temos o privilegio de contemplar sua beleza natural e respirar aquele ar salitroso, acompanhado da orquestra sinf\u00f4nica de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124966"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124966"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124967,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124966\/revisions\/124967"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}