{"id":126421,"date":"2022-11-07T21:12:45","date_gmt":"2022-11-08T00:12:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/?p=126421"},"modified":"2022-11-07T21:12:45","modified_gmt":"2022-11-08T00:12:45","slug":"tecnicas-prometem-queda-na-procrastinacao-com-apenas-cinco-minutos-de-atividades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/2022\/11\/07\/tecnicas-prometem-queda-na-procrastinacao-com-apenas-cinco-minutos-de-atividades\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas prometem queda na procrastina\u00e7\u00e3o com apenas cinco minutos de atividades"},"content":{"rendered":"

De acordo com Renato Alves, fundador da Memory Academy, estabelecer e cumprir metas pode trazer satisfa\u00e7\u00e3o na hora de realizar as tarefas necess\u00e1rias do dia a dia<\/i><\/p>\n

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Adiar as tarefas n\u00e3o ajuda em nada aqueles que querem otimizar o tempo e tirar o m\u00e1ximo proveito de um dia. No entanto, a procrastina\u00e7\u00e3o est\u00e1 enraizada em muitas pessoas que, simplesmente, n\u00e3o conseguem efetuar seus afazeres com agilidade e, frequentemente, s\u00e3o pegos em pensamentos dispersos ao inv\u00e9s de realizar as tarefas necess\u00e1rias.<\/p>\n

De acordo com\u00a0Renato Alves<\/a>, fundador da Memory Academy, escritor, pesquisador, palestrante internacional e o primeiro a receber o t\u00edtulo de Melhor Mem\u00f3ria do Brasil, al\u00e9m da cria\u00e7\u00e3o de bons h\u00e1bitos, o c\u00e9rebro \u00e9 capaz de criar e refor\u00e7ar os h\u00e1bitos que s\u00e3o ruins para qualquer pessoa. \u201cCom isso, quanto mais deixamos as tarefas para depois, mais nossa mente refor\u00e7a o h\u00e1bito de procrastinar. Ou seja, mesmo que n\u00e3o se queira que a procrastina\u00e7\u00e3o domine sua vida, quanto mais algu\u00e9m deixar as responsabilidades para depois, inconscientemente, est\u00e1 deixando a procrastina\u00e7\u00e3o dominar\u201d, relata.<\/p>\n

O palestrante afirma que existem t\u00e9cnicas que podem acabar com a procrastina\u00e7\u00e3o nos estudos, no trabalho e na vida pessoal. \u201cUm desses truques \u00e9 extremamente simples. Basta se for\u00e7ar a trabalhar em uma tarefa por cinco minutos. O interessante dessa t\u00e9cnica \u00e9 que, muito provavelmente, mesmo ap\u00f3s cumprir os 5 minutos o indiv\u00edduo vai continuar motivado a fazer a tarefa, e o motivo disso acontecer \u00e9 porque ele estabeleceu uma meta a ser cumprida. Funciona como um trailer de filme, que nada mais \u00e9 que uma pr\u00e9via que gera curiosidade e faz com que as pessoas queiram passar 90 minutos assistindo ao filme completo. Toda essa vontade \u00e9 despertada com apenas alguns minutos de trailer. Por isso, partindo dessa mesma ideia, o truque dos cinco minutos vai convencendo a sua mente de que fazer aquela tarefa n\u00e3o vai ser t\u00e3o ruim assim\u201d, revela.<\/p>\n

O fundador da Memory Academy acredita que o pontap\u00e9 inicial \u00e9 fundamental para evitar a procrastina\u00e7\u00e3o. \u201cIsso vai acontecer porque a parte mais dif\u00edcil para um procrastinador \u00e9 come\u00e7ar algo. Quebrando essa barreira e colocando a m\u00e3o na massa, aquela sensa\u00e7\u00e3o de que a tarefa \u00e9 chata vai sumindo com o passar do tempo e, aquele indiv\u00edduo que antes n\u00e3o conseguia executar uma tarefa, come\u00e7ar\u00e1 a realiz\u00e1-la com facilidade\u201d, pontua.<\/p>\n

Renato Alves alerta que o ser humano \u00e9 hedonista, ou seja, busca satisfa\u00e7\u00e3o e prazer. Com isso, ao estabelecer uma meta e cumpri-la, as pessoas se sentem mais satisfeitas consigo mesmas. \u201cFalo isso porque mesmo que algu\u00e9m desista de fazer uma tarefa ap\u00f3s os cinco minutos, j\u00e1 conseguiu fazer mais do que se n\u00e3o tivesse come\u00e7ado. Em apenas cinco minutos, \u00e9 poss\u00edvel tornar o seu dia mais produtivo e sentir aquela sensa\u00e7\u00e3o de que colocou a m\u00e3o na massa e de que est\u00e1 mais pr\u00f3ximo do seu objetivo. Afinal, de pouco em pouco, as pessoas conseguem chegar mais longe\u201d, finaliza.<\/p>\n

Sobre Renato Alves<\/p>\n

O professor Renato Alves foi o primeiro brasileiro a receber, por meio de homologa\u00e7\u00e3o oficial, o t\u00edtulo de Melhor Mem\u00f3ria do Brasil, certificado pelo livro dos recordes. A conquista in\u00e9dita foi resultado da aplica\u00e7\u00e3o de um m\u00e9todo inovador de memoriza\u00e7\u00e3o. Estudou Ci\u00eancias Cognitivas e Filosofia da Mente pela UNESP, foi membro do GAEC (Grupo Acad\u00eamico de Estudos Cognitivos) e tornou-se principal autor brasileiro nas \u00e1reas de aprendizagem, concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria com 9 livros publicados, dentre eles: O C\u00e9rebro com Foco e Disciplina; Os 10 H\u00e1bitos da Memoriza\u00e7\u00e3o; Fa\u00e7a seu C\u00e9rebro Trabalhar para Voc\u00ea e N\u00e3o Pergunte se ele estudou, que juntos j\u00e1 conquistaram mais 1 milh\u00e3o de leitores. Em 2004, fundou a Memory Academy, que hoje \u00e9 a maior escola online de memoriza\u00e7\u00e3o do mundo. Neste per\u00edodo capacitou mais de meio milh\u00e3o de estudantes, levando milhares deles ao topo na lista dos aprovados em concursos p\u00fablicos e vestibulares. Para mais informa\u00e7\u00f5es, acesse\u00a0https:\/\/renatoalves.com.br\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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