{"id":16998,"date":"2011-06-06T11:17:17","date_gmt":"2011-06-06T14:17:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/?p=16998"},"modified":"2011-06-06T11:17:17","modified_gmt":"2011-06-06T14:17:17","slug":"luiz-castro-em-decolores-13","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/2011\/06\/06\/luiz-castro-em-decolores-13\/","title":{"rendered":"Luiz Castro em: DECOLORES"},"content":{"rendered":"<p><img align = \"left\" src = \"http:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/luiz-castro.jpg\"\/><strong>BENEFICIOS DA CAMINHADA<\/strong>  \u2013 Depois que optei praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos na ACADEMIA MOTIVA\u00c7\u00c3O, passei a  ter conhecimentos \u00e0 respeito dos benef\u00edcios da caminhada. Atrav\u00e9s das orienta\u00e7\u00f5es dos  personals  trailer que l\u00e1 militam :  Andr\u00e9 , Arley , Rafael, Alexandre, Emilson (Boca), Dico, Jordan, Neto, N\u00fabia, Faf\u00e1 e Murilo, constatei o quanto \u00e9 necess\u00e1rio caminhar para manter uma sa\u00fade boa.<\/p>\n<p>Diariamente fa\u00e7o minha tradicional caminhada matinal pela Avenida Soares Lopes, onde temos o privilegio de contemplar sua beleza natural e respirar aquele ar salitroso, acompanhado da orquestra sinf\u00f4nica de v\u00e1rias esp\u00e9cies de p\u00e1ssaros que ali gorjeiam (sabi\u00e1, can\u00e1rio terra, quero-quero, periquitos, pardais, assanha\u00e7o e anu),  al\u00e9m de encantar-se com a beleza do oceano atl\u00e2ntico,  entre outras belezas naturais.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Para que a caminhada fique mais interessante, bom mesmo \u00e9 ter  um companheiro(a) amigo(a) para bater um papinho  durante o trajeto a ser percorrido, pois sen\u00e3o torna-se  mon\u00f3tono. Assim sendo temos inumeros amigos que religiosamente est\u00e3o na pista  e cada um tem seu hor\u00e1rio predileto. Como cada pessoa tem seu assunto preferido,  o papo fica ecl\u00e9tico, como por exemplo o amigo Bregueche, que apesar de n\u00e3o ser um Ilheense nato, conhece milh\u00f5es de pessoas e a todos cumprimenta, citando o nome completo do cidad\u00e3o, apelido, nomes dos filhos e dos pais, \u00e9 uma verdadeira enciclop\u00e9dia Ilheense. Outro companheiro interessante \u00e9 o coroa Cesar Amorim, pessoa simp\u00e1tica, ex\u00edmio conhecedor dos problemas pol\u00edticos da cidade e da regi\u00e3o. Registramos tamb\u00e9m a figura marcante do ex-craque Dominguinhos, que atuou pelo Vitoria de Ilh\u00e9us, o qual gosta de relembrar os tempos \u00e1ureos do esporte em nossa cidade.  N\u00e3o podemos  deixar de citar o nosso querido amigo Luiz Darwich, sempre risonho e atencioso, caminha pelo asfalto, de modo  atento para n\u00e3o ser atropelado pelos corredores da formula 1 que ali trafegam. Temos tamb\u00e9m o privil\u00e9gio de ter em nosso grupo de caminhantes o Dr. Ronaldo Monteiro, de modo  elegante, usando seu tradicional bon\u00e9, ensinando-nos  etiquetas social e seus  conhecimentos jur\u00eddicos.<\/p>\n<p>Existem outros grupos que s\u00e3o  firmes madrugadeiros, a exemplo de Zunde Amorim, Sapat\u00e3o, Virg\u00edlio Amorim, Carlos Mendon\u00e7a, Jos\u00e9 Lavigne da Embasa, Temilson Nabuco, Jos\u00e9 Leite, Edinho Sat,   Mario Alexandre, Vital do IBGE, Batista da BCR, Borges do Senadinho, Neo Lavigne, Jos\u00e9 Nilton e Glorinha, Juracy Amorim e Magali, Jorge e Maj\u00fa, Doutor Vicente, Efig\u00eanio da Receita Estadual, Siri, Edinho Tec Sat, Albertinho Pessoa, Guilhermina,   entre outro(a)s.<\/p>\n<p>Fazer caminhada diariamente n\u00e3o exige habilidade, \u00e9 barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, n\u00e3o tem restri\u00e7\u00e3o de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira.                                                                  \u201cPara um individuo que n\u00e3o pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia j\u00e1 provoca efeitos percept\u00edveis ao corpo, depois de apenas uma semana\u201d, afirma o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. <\/p>\n<p>Assim, al\u00e9m da melhora do condicionamento f\u00edsico, as vantagens de caminhar para a sa\u00fade do corpo e da mente s\u00e3o muitas, e comprovadas pela ci\u00eancia, pois melhora a circula\u00e7\u00e3o, deixa o pulm\u00e3o mais eficiente, combate a osteoporose, afasta a depress\u00e3o, aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, deixa o c\u00e9rebro mais saud\u00e1vel, diminui a sonol\u00eancia, mant\u00eam o peso em equil\u00edbrio, emagrece, controla a vontade de comer e protege contra derrames, infartos e diabetes.<\/p>\n<p>A vida \u00e9 dura pra quem \u00e9 mole! <\/p>\n<p>Vamos fazer caminhada diariamente com motiva\u00e7\u00e3o! <\/p>\n<p>&#8212;<br \/>\nLuiz Castro<br \/>\nEmail: lmcdecolores@yahoo.com.br <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BENEFICIOS DA CAMINHADA \u2013 Depois que optei praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos na ACADEMIA MOTIVA\u00c7\u00c3O, passei a ter conhecimentos \u00e0 respeito dos benef\u00edcios da caminhada. 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