{"id":3300,"date":"2010-11-29T09:36:19","date_gmt":"2010-11-29T12:36:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/?p=3300"},"modified":"2010-11-29T09:36:19","modified_gmt":"2010-11-29T12:36:19","slug":"decolores-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/2010\/11\/29\/decolores-8\/","title":{"rendered":"DECOLORES"},"content":{"rendered":"

SA\u00daDE \u00c9 O QUE INTERESSA<\/strong><\/p>\n

No in\u00edcio do ano fui fazer meu check up com meu cardiologista, o qual solicitou uma s\u00e9rie de exames para verificar minha situa\u00e7\u00e3o de sa\u00fade. Tendo realizado a tarefa, retornei ao m\u00e9dico que verificou detalhadamente e recomendou-me que praticasse mais atividades f\u00edsicas, uma vez que meu peso estava acima do normal e que eu estava na zona de risco. Imediatamente pensei entrar numa academia, pois com certeza resolveria o meu caso, apesar de fazer diariamente minhas caminhadas. <\/p>\n

Dirigi-me para a Academia Motiva\u00e7\u00e3o pr\u00f3xima a minha resid\u00eancia, pois afinal era a solu\u00e7\u00e3o ideal. Chegando l\u00e1 fui acolhido com bastante aten\u00e7\u00e3o, sendo apresentado ao Professor Andr\u00e9, que imediatamente fez minha ficha, anotando os detalhes de praxe.<\/p>\n

Fiquei abismado com o n\u00famero de freq\u00fcentadores, bem como com as pessoas amigas que diariamente procuram manter sua forma f\u00edsica.<\/p>\n

<\/p>\n

Estando praticando exerc\u00edcios h\u00e1 quase um ano, atrav\u00e9s do meu personal trainer Andr\u00e9, passei a utilizar diversos aparelhos : esteira, puxador, leg press, cadeira adutora, mesa extensora, supino, aparelho de agachamento, aparelho de panturrilha em p\u00e9 e sentado,aparelho de ombro, levantamento de peso, mesa extensora e agachamento com bola, entre outros.<\/p>\n

Afinal a assiduidade \u00e9 fundamental, pois vamos desenvolvendo nossa muscula\u00e7\u00e3o, dando-nos condi\u00e7\u00f5es para novas realiza\u00e7\u00f5es. No dia a dia vamos fazendo novas amizades, de modo que fica um ambiente descontra\u00eddo, bem como passamos ter os seguintes conhecimentos \u00e0 respeito do assunto:
\nA atividade f\u00edsica regular pode melhorar sua sa\u00fade e reduzir os risco de morte prematura das seguintes formas: <\/p>\n

\u2022\tReduz o risco de desenvolver doen\u00e7a card\u00edaca;
\n\u2022\tReduz o risco de infarto;
\n\u2022\tReduz o risco de ter um segundo ataque card\u00edaco em pessoas que j\u00e1 tiveram um ataque;
\n\u2022\tDiminui tanto o colesterol total quanto os triglicer\u00eddeos, e eleva o bom colesterol HDL;
\n\u2022\tDiminui o risco de desenvolver press\u00e3o alta;
\n\u2022\tAjuda a reduzir a press\u00e3o arterial em pessoas que j\u00e1 t\u00eam hipertens\u00e3o;
\n\u2022\tDiminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (n\u00e3o dependente de insulina;
\n\u2022\tReduz o risco de c\u00e2ncer de c\u00f3lon;
\n\u2022\tAjuda as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal;
\n\u2022\tReduz os sentimentos de depress\u00e3o e ansiedade;
\n\u2022\tPromove o bem-estar psicol\u00f3gico e reduz sentimentos de estresse;
\n\u2022\tAjuda a construir e manter articula\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos e ossos saud\u00e1veis;
\n\u2022\tAjuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas. <\/p>\n

Gostaria nesta oportunidade de registrar que quando iniciei na ACADEMIA MOTIVA\u00c7\u00c3O meu peso era 97 kilos e atualmente estou com 85 kilos, fruto da minha persist\u00eancia pela melhor qualidade de vida.<\/p>\n

Luiz Castro
\nParticipante do MCC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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