Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o infarto e o derrame s\u00e3o as principais causas de morte em todo o mundo e respondem por mais de 17,5 milh\u00f5es de \u00f3bitos a cada ano. Os n\u00fameros tamb\u00e9m impressionam no Brasil e as doen\u00e7as cardiovasculares atingem a marca de 400 mil mortes anualmente. Com o objetivo de minimizar esses n\u00fameros, na pr\u00f3xima semana, diversos estados do pa\u00eds organizam a Semana do Cora\u00e7\u00e3o, campanha educativa que visa conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre os cuidados para evitar as doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n
Diversos h\u00e1bitos como tabagismo, sedentarismo, estresse e m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o fatores de risco que podem desencadear as doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o. Diante do cen\u00e1rio, a\u00a0nutricionista Adriana Bassoul, do S\u00edtio do Moinho, principal produtor de org\u00e2nicos do pa\u00eds, preparou uma lista com alguns alimentos que preservam a boa sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. “Uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 muito importante para manter a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e os produtos org\u00e2nicos s\u00e3o ainda melhores para um prato super saud\u00e1vel”, afirma Adriana.<\/p>\n
Confira a lista de alimentos bons para o cora\u00e7\u00e3o:<\/p>\n
1 –\u00a0\u00a0Azeite, Linha\u00e7a, Nuts e Abacate\u00a0<\/b>– s\u00e3o exemplos de boas gorduras. Ricas em \u00f4megas 3, 6 e 9, elevam as taxas do bom colesterol – HDL e previnem a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos e plaquetas nos vasos sangu\u00edneos. Especialmente a Linha\u00e7a \u00e9 rica em Fibras que ajudam na redu\u00e7\u00e3o das taxas de colesterol no sangue. Em rela\u00e7\u00e3o as Nuts, as melhores s\u00e3o as in natura, SEM SAL!!<\/p>\n
2 –\u00a0\u00a0Frutas Vermelhas e Suco de uva<\/b>\u00a0– Possuem alto teor de flavonoides. O Suco de uva \u00e9 rico em resveratrol. Essas subst\u00e2ncias s\u00e3o antioxidantes e inibem a forma\u00e7\u00e3o de plaquetas de gordura no sangue, favorecendo o fluxo de oxig\u00eanio, di\u00f3xido de carbono e nutrientes essenciais, evitando a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos e contribuindo para o equil\u00edbrio da press\u00e3o arterial.<\/p>\n
3 –\u00a0\u00a0Ch\u00e1 Verde e Br\u00f3colis<\/b>\u00a0– S\u00e3o alimentos ricos em flavonoides, poderosos antioxidantes para o organismo e auxiliam no combate aos radicais livres.<\/p>\n
4 –\u00a0\u00a0Alho<\/b>\u00a0– Fonte de alicina, uma subst\u00e2ncia vasodilatadora que previne doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o infarto e o derrame s\u00e3o as principais causas de morte em todo o mundo e respondem por mais de 17,5 milh\u00f5es de \u00f3bitos a cada ano. Os n\u00fameros tamb\u00e9m impressionam no Brasil e as doen\u00e7as cardiovasculares atingem a marca de 400 mil mortes anualmente. Com o objetivo […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72537"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72537"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72540,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72537\/revisions\/72540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}