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BRASIL_Alimentos_baixo<\/p><\/div> Voc\u00ea continua se enganando com a t\u00edpica frase de \u201cposso deix\u00e1-lo quando quiser\u201d, mas na verdade sua adi\u00e7\u00e3o \u00e9 mais forte que voc\u00ea. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) se estima que atualmente existam no mundo 1.300 milh\u00f5es de fumantes. O n\u00famero de mortes em raz\u00e3o do consumo do tabaco \u00e9 de 5 milh\u00f5es ao ano; se a pauta atual de consumo continuar no mesmo ritmo, esta mortalidade pode chegar a duplicar-se, alcan\u00e7ando quase os 10 milh\u00f5es em 2020.<\/p>\n
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O cigarro \u00e9 uma epidemia mortal que pode destruir sua vida ou a dos seus seres queridos e \u00e9 por isso que decidimos compartir uma serie de conselhos aliment\u00edcios que ajudar\u00e3o voc\u00ea a controlar a ansiedade que ter\u00e1 uma vez que diga n\u00e3o ao tabaco.<\/p>\n
Beba muita \u00e1gua, suco de frutas ou leite. Eles te ajudar\u00e3o a eliminar a nicotina o mais r\u00e1pido poss\u00edvel do seu organismo, evitando assim a t\u00edpica ansiedade nos primeiros dias sem cigarro. \u00c9 fundamental neste momento tamb\u00e9m deixar o ch\u00e1, o caf\u00e9 ou o \u00e1lcool porque possuem subst\u00e2ncias que estimulam o sistema nervoso e provocar\u00e3o uma maior vontade de fumar.<\/p>\n
Ingerir vitaminas atrav\u00e9s de frutas e verduras. \u00c9 muito importante comprar frutas com alto conte\u00fado de vitamina C, j\u00e1 que a adi\u00e7\u00e3o ao tabaco diminui os n\u00edveis de vitaminas em seu corpo. O kiwi que possui grandes quantidades de vitamina C (98 miligramas cada 100 gramas) ou a cenoura (possui vitamina C, B e A, que favorece a prote\u00e7\u00e3o de nossos pulm\u00f5es) podem ser grandes aliados quando voc\u00ea come\u00e7ar a notar os primeiro sintomas de ansiedade.<\/p>\n
Deixar as carnes vermelhas e colocar mais feij\u00e3o no seu prato. Est\u00e1 comprovado de maneira cient\u00edfica que consumir muita carne acentua o sabor do cigarro, transformando mais atrativo o h\u00e1bito de fumar. J\u00e1 os legumes s\u00e3o ricos em fibras e capazes de eliminar o sabor do cigarro, al\u00e9m de estimular o tr\u00e2nsito intestinal. Segundo a universidade de Durkein na Carolina do Norte, alguns alimentos precisam sempre estar em nossa despensa: leite desnatado, p\u00e3o, frutas, alface, iogurte desnatado, ovos, batatas, soja, massa, queijo fresco e arroz.<\/p>\n
Sempre que tenha vontade de fumar lembre-se que os cigarros s\u00e3o um coquetel mortal. Hoje a ind\u00fastria tabagista consegue deixar seus produtos mais atrativos ocultando a toxidade de seus cigarros com uma fuma\u00e7a mais suave, menos vis\u00edvel e com cheiro mais suave.<\/p>\n
Por\u00e9m o tabaco \u00e9 uma f\u00e1brica de produtos qu\u00edmicos em miniatura, minuciosamente desenhado e fabricado de acordo com milhares de especifica\u00e7\u00f5es que incorporam caracter\u00edsticas e ingredientes amparados por patentes e que liberam nicotina dentro de um rango de doses calculadas para maximizar seu potencial de adi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Algumas empresas chegam at\u00e9 a publicar listas parciais de ingredientes em suas p\u00e1ginas web, mas n\u00e3o enumeram as numerosas subst\u00e2ncias que poderiam levar a muitas pessoas a deixar o v\u00edcio de fumar: res\u00edduos de pesticidas, herbicidas, fertilizantes, metais pesados, ars\u00eanico e outros produtos t\u00f3xicos aumentam o perigo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O \u00edndice porcentual de fumantes no Brasil caiu 30,7% nos \u00faltimos nove anos, segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Entretanto n\u00e3o \u00e9 motivo para comemora\u00e7\u00f5es, uma vez que 10,8% da popula\u00e7\u00e3o ainda continua adepta ao cigarro. Considerada uma droga perigosa, fumar aumenta o risco de desenvolver diferentes tipos de c\u00e2ncer como o de pulm\u00e3o, l\u00e1bios, cavidade […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96261"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96261"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96263,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96261\/revisions\/96263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.r2cpress.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=96261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}