SAÚDE É O QUE INTERESSA

No início do ano fui fazer meu check up com meu cardiologista, o qual solicitou uma série de exames para verificar minha situação de saúde. Tendo realizado a tarefa, retornei ao médico que verificou detalhadamente e recomendou-me que praticasse mais atividades físicas, uma vez que meu peso estava acima do normal e que eu estava na zona de risco. Imediatamente pensei entrar numa academia, pois com certeza resolveria o meu caso, apesar de fazer diariamente minhas caminhadas.

Dirigi-me para a Academia Motivação próxima a minha residência, pois afinal era a solução ideal. Chegando lá fui acolhido com bastante atenção, sendo apresentado ao Professor André, que imediatamente fez minha ficha, anotando os detalhes de praxe.

Fiquei abismado com o número de freqüentadores, bem como com as pessoas amigas que diariamente procuram manter sua forma física.

Estando praticando exercícios há quase um ano, através do meu personal trainer André, passei a utilizar diversos aparelhos : esteira, puxador, leg press, cadeira adutora, mesa extensora, supino, aparelho de agachamento, aparelho de panturrilha em pé e sentado,aparelho de ombro, levantamento de peso, mesa extensora e agachamento com bola, entre outros.

Afinal a assiduidade é fundamental, pois vamos desenvolvendo nossa musculação, dando-nos condições para novas realizações. No dia a dia vamos fazendo novas amizades, de modo que fica um ambiente descontraído, bem como passamos ter os seguintes conhecimentos à respeito do assunto:
A atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os risco de morte prematura das seguintes formas:

• Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca;
• Reduz o risco de infarto;
• Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque;
• Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL;
• Diminui o risco de desenvolver pressão alta;
• Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão;
• Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina;
• Reduz o risco de câncer de cólon;
• Ajuda as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal;
• Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade;
• Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse;
• Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis;
• Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.

Gostaria nesta oportunidade de registrar que quando iniciei na ACADEMIA MOTIVAÇÃO meu peso era 97 kilos e atualmente estou com 85 kilos, fruto da minha persistência pela melhor qualidade de vida.

Luiz Castro
Participante do MCC