BENEFICIOS DA CAMINHADA – Depois que optei praticar exercícios físicos na ACADEMIA MOTIVAÇÃO, passei a ter conhecimentos à respeito dos benefícios da caminhada. Através das orientações dos personals trailer que lá militam : André , Arley , Rafael, Alexandre, Emilson (Boca), Dico, Jordan, Neto, Núbia, Fafá e Murilo, constatei o quanto é necessário caminhar para manter uma saúde boa.

Diariamente faço minha tradicional caminhada matinal pela Avenida Soares Lopes, onde temos o privilegio de contemplar sua beleza natural e respirar aquele ar salitroso, acompanhado da orquestra sinfônica de várias espécies de pássaros que ali gorjeiam (sabiá, canário terra, quero-quero, periquitos, pardais, assanhaço e anu), além de encantar-se com a beleza do oceano atlântico, entre outras belezas naturais.

Para que a caminhada fique mais interessante, bom mesmo é ter um companheiro(a) amigo(a) para bater um papinho durante o trajeto a ser percorrido, pois senão torna-se monótono. Assim sendo temos inumeros amigos que religiosamente estão na pista e cada um tem seu horário predileto. Como cada pessoa tem seu assunto preferido, o papo fica eclético, como por exemplo o amigo Bregueche, que apesar de não ser um Ilheense nato, conhece milhões de pessoas e a todos cumprimenta, citando o nome completo do cidadão, apelido, nomes dos filhos e dos pais, é uma verdadeira enciclopédia Ilheense. Outro companheiro interessante é o coroa Cesar Amorim, pessoa simpática, exímio conhecedor dos problemas políticos da cidade e da região. Registramos também a figura marcante do ex-craque Dominguinhos, que atuou pelo Vitoria de Ilhéus, o qual gosta de relembrar os tempos áureos do esporte em nossa cidade. Não podemos deixar de citar o nosso querido amigo Luiz Darwich, sempre risonho e atencioso, caminha pelo asfalto, de modo atento para não ser atropelado pelos corredores da formula 1 que ali trafegam. Temos também o privilégio de ter em nosso grupo de caminhantes o Dr. Ronaldo Monteiro, de modo elegante, usando seu tradicional boné, ensinando-nos etiquetas social e seus conhecimentos jurídicos.

Existem outros grupos que são firmes madrugadeiros, a exemplo de Zunde Amorim, Sapatão, Virgílio Amorim, Carlos Mendonça, José Lavigne da Embasa, Temilson Nabuco, José Leite, Edinho Sat, Mario Alexandre, Vital do IBGE, Batista da BCR, Borges do Senadinho, Neo Lavigne, José Nilton e Glorinha, Juracy Amorim e Magali, Jorge e Majú, Doutor Vicente, Efigênio da Receita Estadual, Siri, Edinho Tec Sat, Albertinho Pessoa, Guilhermina, entre outro(a)s.

Fazer caminhada diariamente não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. “Para um individuo que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana”, afirma o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp.

Assim, além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência, pois melhora a circulação, deixa o pulmão mais eficiente, combate a osteoporose, afasta a depressão, aumenta a sensação de bem-estar, deixa o cérebro mais saudável, diminui a sonolência, mantêm o peso em equilíbrio, emagrece, controla a vontade de comer e protege contra derrames, infartos e diabetes.

A vida é dura pra quem é mole!

Vamos fazer caminhada diariamente com motivação!

—
Luiz Castro
Email: lmcdecolores@yahoo.com.br