Uma opção bastante saudável é a sopa, que pode ser servida com legumes, verduras, grãos e azeite

O inverno traz consigo além do frio, deliciosas receitas que podem aquecer o corpo, mas também proporcionar um aumento de peso e do colesterol ruim (LDL) devido ao consumo de alimentos bastante calóricos e gordurosos. Ter bom senso e moderação na seleção dos ingredientes é o primeiro passo para uma alimentação saudável, e o azeite extra-virgem pode ser um grande aliado para alterar de forma importante a qualidade nutricional dos pratos e oferecer mais saúde.

Mesmo com os deliciosos pratos do inverno, é importante manter uma dieta equilibrada com os nutrientes essenciais à saúde como carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas, minerais e água. As sopas são uma opção inteligente para espantar as baixas temperaturas e saciar a fome quando preparadas com uma variação de legumes, verduras, grãos e azeite extra-virgem. “Os legumes têm baixos índices de calorias, são ricos em fibras e facilitam a digestão. Já os grãos, possuem em sua composição nutricional, alta participação de gordura monoinsaturada, a chamada gordura boa, além de eletrólitos como zinco e selênio, que são importantes antioxidantes” afirma Daniel Magnoni, Cardiologista e Nutrólogo do HCor – Hospital do Coração, em São Paulo.

Estudos realizados em diversos lugares do mundo, inclusive o FDA – Food and Drug Administration – importante órgão do governo americano que regula os alimentos comprovaram os inúmeros benefícios do azeite como um alimento funcional que possui antioxidantes capazes de prevenir doenças cardíacas, câncer e também fortalecer o sistema imunológico. No caso do diabetes, a substituição de gordura saturada pelo azeite (gordura monoinsaturada) melhora a resistência à insulina e consequentemente diminui a glicose do diabético.

O hábito de uma alimentação rica em azeite, principalmente quando comparada a dietas fartas em gordura animal – fontes de gordura saturada – são capazes de reduzir o colesterol LDL (mau colesterol) e aumentar o HDL (bom colesterol), que protegem as artérias. Ao consumir o azeite estamos ingerindo 77% de gordura monoinsaturadas, 14% de saturadas e 9% de polinsaturadas, o que torna este óleo mais saudável em relação aos outros.

As sopas e caldos estão entre os alimentos mais usados no inverno e podem ser preparadas com porções muito hipocalóricas, mas com grande grau de saciedade. A redução da ingesta de calorias no período noturno promove uma importante redução da obesidade e menor incidência de diabetes.

Os benefícios das fibras na alimentação diária:
As fibras estão relacionadas com o bom funcionamento do intestino, reduzindo a incidência de câncer do intestino e a formação de hemorróidas. A combinação de dietas ricas em fibras e baixas em gordura saturada está relacionada com a longevidade. Por outro lado dietas pobres em fibras, ricas em gordura saturada e ricas em sódio, estão relacionadas a maior mortalidade por doença cardiovascular e câncer de intestino.

Corpo da mensagem:
Bom dia amigos do R2C Press
Relutei muito para não fazer essa denuncia mais pedi ,reclamei mais ninguém atende.Tudo tem seu horário tanto de fechar quanto para abrir isso é fato, mais em órgão publico certos setores podemos vê abuso, pensam que é dono e que não devem satisfação, respeito a ninguém. Minha indignação é em relação ao posto de saúde de Sarah, que fica aqui no Parque Infantil no Malhado, em especial a Farmácia vejo que o posto abre todo os dias as 7;00 h da manha mais a farmácia só abre mais de 8:00 da manha, já liguei para a secretaria e me falaram que o horário da farmácia abrir as 7:00. Tenho que pegar sempre remédio não somente para mim para os meus pais também que são hipertensos, eu trabalho e passo geralmente as 7:20 para pegar os remédio e me informam que só ira abrir a farmácia as 8:00. Acho falta de respeito se tem horário para cumprir tem que cumprir…Ou se não as vezes a farmácia não abre pela manha…E muita falta de respeito para a população..Um grande abraço

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Venho através deste e-mail denunciar o descaso que acontece na BA 415 (mais precisamente em frente ao parque de exposição) trafego ali a vários meses e não sei o que está acontecendo, pois ninguem toma providencias em consertar, não sei se é a Prefeitura, não sei se é o Governo Estadual, não sei se é o povo que ali trafega, só sabemos de uma coisa pago o IPVA rigorosamente em dia e está aí o descaso. Vale lembrar que a reforma que esta acontecendo na BA415 só virá até Ferradas, porque eu não sei, pois a rodovia vai até Ilheus, será que é briga politica?? Se o prefeito de Itabuna fosse do PT com certeza a obra viria até Itabuna. Como sempre o povão paga o pato na hora da briga politica. Será preciso fazer uma manifestação na pista para ver se o conserto é realizado???

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Paulo Ricardo Vasconcelos Ribeiro

A Bahia Pesca, ampliando o apoio a agricultura familiar, assinou no último sábado (16) convênio com a Coofasulba – Cooperativa de Desenvolvimento Sustentável da Agricultura Familiar do Sul da Bahia. O objetivo é incluir os filhos de agricultores, prioritariamente oriundos de assentamentos, na produção, cultivo, agroindustrialização e comercialização da tilápia. A ação faz parte do programa de fortalecimento e geração de renda para as famílias da área de implantação do Porto Sul.
O presidente da Coofasulba, Erivaldo Alves de Souza ,diz que “muitos jovens abandonam o campo por falta de oportunidade, pela impossibilidade de alcançarem seu pleno desenvolvimento econômico através das atividades agrárias. Por isso, são necessárias iniciativas que contemplem o morador rural”.
O convênio no valor de aproximadamente R$ 1,8 milhão define que os recursos serão aplicados na construção de viveiros escavados, aquisição de tanques rede, redes de despesca, alevinos, ração, barcos de fibra, locação de veículos, combustível, capacitação e acompanhamento técnico durante dois anos.
O presidente da Bahia Pesca, empresa vinculada à Seagri, Isaac Albagli, destaca que a piscicultura vem crescendo em todo o mundo e o Brasil e a Bahia acompanham esta evolução. Ele explica que as ações da empresa priorizavam o semiárido com o aproveitamento de açudes, poços artesianos e o manancial hídrico da bacia do São Francisco. “Agora estamos investindo no Sul do Estado com a construção de viveiros escavados”, complementa.
A cooperativa vai utilizar, para o beneficiamento dos pescados, a Unidade de Beneficiamento de Pescado da Bahia Pesca em Camacan, que será reativada, e o Terminal Pesqueiro Público de Ilhéus. O projeto “Jovens Agricultores – Cultivando Pescado na Agricultura Familar” beneficia 400 pequenos produtores.

ATORES E CANTORES NASCIDOS EM ILHÉUS 

O ator Geraldo Del Rey nasceu na cidade baiana de Ilhéus, em 29 de outubro de 1930. Formou-se pela Escola de Teatro da Universidade da Bahia. Ingressou depois no Teatro Oficina, na década de 60. Teve importantes participações em peças de teatro. Mas seu nome se fez em participações em telenovelas e em filmes brasileiros.

Iniciou primeiro em cinema, onde chegou a fazer filmes memoráveis. Em 1950, fez o filme: ” Somos Dois”. Em 59: “Redenção”.Em 60, fez:” Bahia de Todos os Santos”.Em 61: ” A Grande Feira”. Em 62: ” Tocaia no Asfalto”.Em 63: ” O Pagador de Promessas” e ” Sol Sobre Lama”.Em 64: ” Lampião, o Rei do Cangaço” e  “Deus e o Diabo na Terra do  Sol”. Em 65: ” Menino de Engenho” e ” Entre o Amor e o Cangaço”. Em 66: “O Santo Milagroso” , ” Cristo de Lama” e ” Mudar de Vida”; Em 67: ” O Vigilante em Missão Secreta”. Em 68:  “Bebel, a Garota Propaganda”. Em 69: ” Um Uisque Antes,Um Cigarro Depois”.Em 1970: ” Anjos e Demônios”. Em 71: ” Ana Terra”. Em 73: ” Um Homem Tem Que Ser Morto”. Em 75: ” Núpcias Vermelhas” e ” A Carne”. Em 80: ” Asa Branca- Um Sonho Brasileiro” e ” A Idade da Terra”. Em 84: ” A Garota Dourada”. Em 88: ” Os Heróis Trapalhões-Uma Aventura na Selva” e ” Dedé Mamata”. Desses filmes, aqueles em que Geraldo Del Rey mais de consagrou foram: “O Pagador de Promessas”,” Deus e o Diabo na Terra do Sol” e ” A Grande Feira”, pois foram filmes de prestígio internacional.

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O prefeito de Itabuna, José Nilton Azevedo (DEM), dará início oficialmente nesta quinta-feira (21) à caminhada para renovar seu mandato no executivo municipal. A convenção do Partido Democratas, juntamente outras legendas, será realizada na sede da União dos Servidores Municipais de Itabuna (Usemi), com início dos trabalhos internos dos partidos às 9 horas e instalação da mesa solene às 15 horas.

A convenção contará com a presença de algumas das principais lideranças dos partidos aliados, a exemplo do diretor de Pessoa Jurídica da Caixa Econômica Federal, Geddel Vieira Lima, dos deputados federais ACM Neto (DEM) e Lúcio Vieira Lima (PMDB), dos deputados estaduais Pedro Tavares (PSL), Augusto Castro (PSDB) e Deraldo Damasceno (PSL), do senador José Agripino Maia, presidente nacional do DEM, do ex-governador Paulo Souto e do ex-deputado José Carlos Aleluia, entre outros.

Além do DEM, o PMDB, PRTB, PSL, PTC, PSDC e PMN também realizam no mesmo evento as suas convenções.  “As forças que vão se unir em torno do projeto da reeleição de Azevedo representam, juntas, o que há de mais expressivo no cenário político”, afirma a presidente do diretório municipal do DEM, Maria Alice Pereira.

Azevedo acredita que a aliança que se forma em torno do projeto da reeleição, que pode reunir mais de dez partidos, significa um reconhecimento do trabalho que tem sido feito em seu governo, principalmente com as obras de infraestrutura nos bairros periféricos.

“Itabuna se transformou em um canteiro de obras, que estão sendo realizadas porque o governo tem bons projetos e credibilidade para captar recursos”, salienta o prefeito, observando que esse perfil influencia na construção de um frente ampla de partidos.

Azevedo lembra que a aliança tem a participação de partidos da base de apoio do Governo Federal, a exemplo do PMDB, legenda do vice-presidente da República, Michel Temer. “Isso garante que Itabuna continuará sendo tratada com destaque pelo governo federal, com apoio a projetos que garantam o nosso desenvolvimento e melhoria da qualidade de vida da população”.

O presidente da comissão provisória do PMDB em Itabuna, o médico e ex-deputado Renato Costa, que será o candidato a vice-prefeito na majoritária, afirma que a decisão do partido de apoiar a reeleição teve muito a ver com o perfil de Azevedo. “Apoiamos Azevedo pelo homem que ele é, uma pessoa de bem, que a gente admira”, declarou o peemedebista.

O uso cada vez mais frequente de smartphones, telefones que se parecem com computadores, está provocando o aparecimento de novas lesões nas mãos de seus usuários, entre elas as conhecidas como “textingtendinitis”, mais comuns nos dedos polegares, informa o Instituto de Ortopedia de Traumatologia do Hospital das Clínicas.

Nos smartphones, mandar mensagens e responder e-mails são feitos na maioria das vezes com o uso do polegar, também o responsável por segurar o aparelho e, por conta disso, o dedo acaba enfrentando um ritmo maior do que o que foi feito para enfrentar, gerando as lesões, segundo a Secretaria de Estado da Saúde.

Um estudo canadense feito com 140 universitários mostrou que 84% apresentavam alguma dor. A mais relatada foi a do polegar. O uso do navegador de internet aumenta em 2,21 vezes as chances de desenvolver dor no polegar quando comparado com usuários de celular sem internet, segundo a Secretaria.

De acordo o ortopedista Mateus Saito, “para cada clique que o polegar realiza há um movimento de extensão que, após várias mensagens, acaba por causar microlesões no tendão extensor que se inflama”, explica. “A articulação da base do polegar também se inflama pelo excesso de atrito do movimento circular deste dedo”, completa.

Para evitar essas lesões e atenuar esses problemas causados nas mãos pela digitação excessiva nos celulares, o ortopedista dá algumas dicas. Além de evitar longos períodos digitando e fazer alongamentos periódicos, o ortopedista aconselha evitar digitar com a mesma mão que segura o celular, ou apoie o celular.

Se o envio da mensagem não for urgente, procurar usar o teclado do computador mas em caso de necessidade do uso excessivo destes aparelhos, procurar profissionais que orientem nos exercícios que fortaleçam as mãos. As inflamações causadas pelo uso dos smarthphones tendem a melhorar com o uso de bolsa de gelo e analgésicos, aconselha.

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Agência Estado

No A TARDE ONLINE

http://atarde.uol.com.br/brasil/noticia.jsf?id=5846612&t=HC+alerta+para+lesoes+causadas+por+smartphones

O trânsito muito louco! – muitos carros em trafego o dia todo.
O dia amanheceu nublado e chuvoso, ventava sul.
Saí de casa bem cedinho; dizem que quem cedo madruga “Deus” ajuda. Creio nisso! (agora com algumas resalvas)
O dia foi infernal, 25 corridas curtas, um pedreiro atrasado, um professor em greve, um médico que se atrasou para sua cirurgia, uma mulher que tinha uma audiência no fórum, um universitária que ia viajar para os Estados Unidos e por ai vai; até que a 25ª, ultima corrida do dia, depois de muitos bonecos (as) pra lá e pra cá, todos aloprados, o ultimo, um Missionário de “DEUS”, enfurecido, Pastor, que em respeito a sua igreja declino do direito de dizer qual, quase me matou. Sua pregação foi tão carregada que o efeito colateral não poderia deixar de ser aqui contado.

A corridinha tenebrosa! – anotem ai! –  vigésima quinta!

O pastor tão logo entra no carro, diz seu destino, e inicia uma catequese relâmpago; pergunta de chofre se eu era um ser liberto ou se deixava satanás agir em mim? –  se eu ouvia vozes estranhas, se sofria de depressão, se sentia dores de cabeça, nervosismo, insônia, medos, se via vultos ou sentia vontade de suicidar? – Que ele percebia dentro do meu taxi vibrações estranhas e que eu deveria, com certa urgência, marcar uma consulta com ele para me exorcizar, pois, eu era, por causa dos meus bonecos, passível de possuir uma possessões malignas. Que ele enxergava em mim um homem de pouca fé e que ele via, claramente, que a minha “lamparina da vida” estava com o lume bem fraquinho, que minha existência aqui na Terra tinha os dias contados.
Não tinha jeito! – ele me condenava, com fervor, a me ungir com os óleos santos e fechar meu corpo; porque feitiços tinham sido lançados sobre mim e, por isso, eu não tinha mais escapatórias.

A morte rondava meu taxi!
Foram exatos 17 minutos de pregação meticulosa e de expiação para o meu pobre espírito; recebi o dinheiro da corrida, R$ 22,50, o pastor fez menção de esperar pelos cinquenta centavos que eu não tinha e preferi perder R$ 2,00 que tinha, “pegados”, para que me deixasse ir descansar em casa.

A Nega veia já me esperava com uma sopa, daquelas do tipo “sopa de pedras” e eu me fartei de suar; minha cabeça repassava a pregação do Pastor e eu mal consegui ouvir o Jornal Nacional. Fui Pra cama!

Sonhei!

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Brasília – A Secretaria Nacional de Defesa Civil (Sedec) do Ministério da Integração Nacional reconheceu situação de emergência em razão de estiagem em mais 21 cidades baianas e 10 gaúchas, segundo portaria publicada na edição desta segunda-feira (18/06) do Diário Oficial da União.

Na Bahia foi reconhecida emergência nos municípios de Água Fria, Aramari, Bom Jesus da Lapa, Caraíbas, Coração de Maria, Inhambupe, Ipecaetá, Itapicuru, Itatim, Jacobina, Malhada, Nova Canaã, Palmeiras, Piripá, Ribeirão do Largo, São Félix do Coribe, São José do Jacuípe, Sítio do Mato, Sobradinho, Souto Soares e Utinga.

No Rio Grande do Sul os novos reconhecimentos relacionam as cidades de Barracão, Bom Jesus, Lagoa Vermelha, Muitos Capões, Pinhal da Serra, Rosário do Sul, Santa Tereza, São Jorge, Vacaria e Vila Flores.

A lista completa dos municípios brasileiros com situação de emergência reconhecida pela Sedec você confere aqui.

Veja também: Bolsa Estiagem e Garantia-Safra serão pagos na segunda-feira

Vinha pela estrada uma caravana de motociclistas fortes, bigodudos, em suas poderosas motos, quando de repente eles veem uma garota a ponto de saltar de uma ponte de um rio.

Eles param e o líder deles, particularmente corpulento e de aspecto rude, salta,se dirige a ela e pergunta:
– Que diabos você está fazendo??

– Vou me suicidar– Responde suavemente a delicada garota com a voz
cadenciada e ameaçando pular.

O motociclista pensa por alguns segundos e finalmente diz:
– Bom, antes de saltar, por que não me dá um beijo?

Ela acena com a cabeça, bota de lado os cabelos compridos encaracolados e dá um beijo longo e apaixonado na boca do motociclista parrudão.

Depois desta intensa experiência, a gangue de motoqueiros aplaude o líder
que depois de recuperar o fôlego, alisa a barba e admite:

– Este foi o melhor beijo que me deram na vida. É um talento que se perderá caso você se suicide. Por que quer morrer?

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Passada a euforia da inauguração do novo supermercado, o comentário geral é de que, fora os produtos em promoção, os demais preços não são nada atrativos. É natural. Eles vão “sentindo” o mercado consumidor e, aos poucos, se adequando (pelo menos assim espero). A não ser que visem apenas a um público seleto, o que não acredito. A livre concorrência e a sabedoria popular de buscar o mais barato é que vão ditar as regras.

Nilson Pessoa

Caros amigos e amigas,

NÃO SE ESQUEÇA

Não se esqueça de que somos o reflexo daquilo que pensamos.

O pensamento plasma nossa vida de amanhã.

Aproveite, portanto, o momento que passa, a fim de construir um amanhã risonho.

Plante em torno de você as sementes de otimismo e bondade, para que possa colher amanhã os frutos do amor e da felicidade.

Se somos escravos do ontem, somos donos de nosso amanhã. (C.Torres Pastorino)

Diante deste texto, procuremos sempre ter pensamentos positivos em busca de um amanhã promissor.

Que todos tenham uma semana de PAZ, repleta de SAÚDE e a BENÇÃO misericordiosa de DEUS, que é um Pai de infinita bondade e amor.

ZÉCARLOS JUNIOR